Dijeta: Jedite kruške da smršate

Dijeta: Jedite kruške da smršate

08.10.2017 19:05, Novosti

Dijeta: Jedite kruške da smršate UKOLIKO su kruške vaše omiljeno voće, uz njihovu pomoć možete da izgubite na težini.

Načinom ishrane koji previđa da svakog dana jedete kruške, za sedam dana možete da smršate od dva do četiri kilograma, u zavisnosti od toga koliko budete disciplinovani. Budući da nezrele kruške mogu da izazovu zatvor, koji je jedan od najčešćih problema kod osoba na dijeti, najbolje je izabrati zrele i bele kruške, koje u najvećoj meri čiste telo od nakupljenih toksina i normalizuju probavu. Osim toga, preporučuje se unos minimalno dve litre tečnosti dnevno. Čajevi i sokovi od svežeg voća bez šećera tokom ovog režima ishrane su poželjni, ali su apsolutno zabranjeni slatkiši, masna jela, grickalice i gazirani sokovi. Ipak, tokom trajanja dijete nećete osećati glad, jer je jelovnik sastavljen od hranljivih namirnica koje će vas držati sitim. Prvi dan Doručak: dve kruške, 50 grama crnog hleba, čaša nemasnog jogurta. Ručak: 50 grama kuvanog pirinča, 100 grama pilećih prsa.

NAPOMENA Večera je tokom ove dijete uvek ista: dve kruške, nakon 30 minuta - čaša zelenog čaja bez šećera. Drugi dan Doručak: jedna kruška, činija pirinča. Ručak: tri kruške, 50 grama nemasnog sira, 50 grama crnog hleba. Treći dan Doručak: 50 grama hleba od heljde, 100 grama nemasnog mesa, po mogućnosti kuvane govedine. Ručak: dve kruške, jedna šargarepa, dva kuvana jaja. Možete jesti ove proizvode pojedinačno ili spremiti salatu, dodajući kašiku maslinovog ulja.